人经常口臭怎么办

经常口臭多因口腔卫生不佳、口腔/消化道疾病或不良生活习惯引发，需从清洁、治疗、调整习惯三方面综合改善。

强化口腔清洁与卫生

每日早晚用含氟牙膏刷牙（每次3分钟），配合牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留。使用舌苔刷或软毛牙刷轻刷舌面（从舌根向舌尖），清除舌背菌群及代谢产物。饭后及时漱口，减少口腔内挥发性硫化物堆积，降低牙菌斑、牙结石形成风险。

治疗口腔疾病

及时就诊口腔科，排查龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、口腔溃疡等问题。龋齿需尽早补牙，牙周炎需通过洗牙（龈上洁治）及龈下刮治控制炎症，智齿反复发炎或阻生时建议拔除，避免感染源持续存在。

排查消化与呼吸道诱因

幽门螺杆菌感染：通过C13/C14呼气试验检测，阳性者需在医生指导下接受四联疗法（如质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂）治疗。

胃食管反流：避免睡前2小时进食，少食多餐，减少高脂、辛辣食物摄入，必要时遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）。

呼吸道问题：扁桃体结石或鼻窦炎患者需到耳鼻喉科处理（如扁桃体结石清理、鼻窦炎抗感染治疗）。

调整饮食与生活习惯

戒烟限酒，减少大蒜、洋葱等刺激性食物摄入，每日饮水1500-2000ml保持口腔湿润。避免熬夜，规律作息（睡眠不足会降低唾液分泌，加重细菌滋生），餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，抑制厌氧菌繁殖。

特殊人群与就医提示

特殊人群：糖尿病患者出现“烂苹果味”口臭时需监测血糖；孕妇因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁；长期服药者（如抗抑郁药）可能口干，可使用无糖润喉糖缓解。

就医指征：若口臭持续2周未改善，或伴随腹痛、体重骤降、牙龈出血不止等症状，需及时就诊，排查糖尿病酮症、肝病、肾病等系统性疾病。

总结：口臭多为可干预问题，通过科学护理、治疗原发病及改善习惯，多数可缓解。若存在基础疾病或特殊情况，建议尽早到口腔科、消化科或耳鼻喉科明确病因。