食烧怎么退烧

食烧引起的发热通常指因饮食不当（如暴饮暴食、油腻饮食）导致的轻微体温升高，核心退烧方法以非药物干预为主，包括物理降温、饮食调整、休息等，必要时在医生指导下使用退烧药。

一、物理降温

1.温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦浴时间10~15分钟，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精擦浴，其可能经皮肤吸收导致脱水或不适。

2.退热贴：贴于额头、颈部等部位，通过凝胶中的水分蒸发散热，适用于体温＜38.5℃者，婴幼儿皮肤敏感，建议选择正规医用退热贴，每4~6小时更换一次。

二、饮食与休息调整

1.饮食调整：暂时禁食油腻、辛辣及生冷食物，选择小米粥、蔬菜汤等清淡易消化食物，少量多次进食，避免加重肠胃负担；可适当饮用温开水或淡盐水，补充水分并促进代谢。

2.充分休息：保证充足睡眠，避免剧烈活动，减少能量消耗，同时可通过腹部按摩（顺时针轻柔按摩肚脐周围）缓解积食症状，促进肠胃蠕动。

三、药物干预（必要时）

当体温≥38.5℃或伴随明显头痛、肌肉酸痛等不适时，可在医生指导下使用退烧药，儿童可选择对乙酰氨基酚（适用于2月龄以上）或布洛芬（适用于6月龄以上），成人也可选用上述药物，严格避免与其他含退热成分的复方药物同服。

四、特殊人群注意事项

1.婴幼儿：体温＜38.5℃优先采用物理降温，避免使用成人药物；若发热持续超过24小时、体温超过39℃或伴随精神萎靡、频繁呕吐、抽搐等，需立即就医。

2.老年人：若存在高血压、糖尿病等基础病，退烧期间需监测血压、血糖，避免脱水，饮水量可增至每日1500~2000ml（心肾功能正常者），并在医生指导下调整基础病用药。

3.孕妇：用药需提前咨询产科医生，禁用阿司匹林（妊娠早期可能增加胎儿畸形风险）及含伪麻黄碱的复方制剂，可优先选择对乙酰氨基酚，用药期间监测胎动及身体反应。