感冒按什么穴位

感冒时可按揉合谷、风池、大椎、迎香、太阳穴等穴位辅助缓解症状，其中合谷穴为核心穴位，配合其他穴位能提升疗效。

合谷穴（大肠经）

位置：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点凹陷中。

功效：疏风解表，缓解头痛、鼻塞、咽痛。

方法：用拇指按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜，两侧交替进行。

临床验证：研究显示，按揉合谷穴可促进鼻腔黏膜血液循环，减轻鼻塞症状，缩短感冒病程。

风池穴（胆经）

位置：后颈部，枕骨下方两侧凹陷处（与风府穴相平）。

功效：疏散风邪，缓解头痛、发热、颈部僵硬。

方法：双手拇指按压，其余四指自然放松，按揉2-3分钟，力度由轻到重。

注意：孕妇慎用，儿童按摩时力度宜轻，避免过度刺激。

大椎穴（督脉）

位置：颈后第七颈椎棘突下凹陷中（低头时颈后最高骨下方）。

功效：调节阳气，缓解高热、咳嗽、全身酸痛。

方法：食指中指并拢按揉3-5分钟，配合向上推揉动作，力度适中。

研究支持：按揉大椎可增强免疫细胞活性，临床常用于感冒发热的辅助治疗。

迎香穴（大肠经）

位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。

功效：通鼻窍，缓解鼻塞、流涕、嗅觉减退。

方法：食指指腹按揉1-2分钟，由轻到重，以局部酸胀感为佳。

实践应用：配合热敷效果更佳，能快速改善感冒引发的鼻腔不适。

太阳穴（经外奇穴）

位置：眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处。

功效：疏风止痛，缓解头痛、头晕、乏力。

方法：拇指或食指轻柔按揉1-2分钟，顺时针方向打圈按摩。

特殊提示：儿童按摩时需家长协助，力度以不哭闹为宜；高血压患者避免用力按压。

总结：穴位按摩仅为辅助手段，重症感冒（如高热不退、呼吸困难）需及时就医。孕妇禁用合谷穴，儿童、老人按摩力度宜轻，每日1-2次即可，每次5-10分钟。