孕期几个月

孕期通常以4周为1个孕月，共10个孕月（40周），各阶段（孕早期1-3月、孕中期4-6月、孕晚期7-10月）的生理变化、产检重点及健康管理不同。

孕早期（1-3月/1-12周）：胚胎器官分化关键期

此阶段（尤其5-8周）胚胎器官形成，是致畸风险高峰。需①避免接触病毒（如风疹、流感）、辐射及药物（如利巴韦林、异维A酸等）；②补充叶酸（0.4-0.8mg/日）至孕12周，高危孕妇（≥35岁）需提前行NT检查（孕11-13周），排查染色体异常。

孕中期（4-6月/13-27周）：胎儿稳定生长期

孕妇早孕反应消退，胎儿器官成熟。①营养重点：每日增加200kcal，优先优质蛋白（鱼、蛋）及钙（1000mg/日）、铁（24mg/日）；②运动建议：每日30分钟散步或孕妇瑜伽，预防便秘；③监测胎动：孕18-20周感知胎动后，每日固定时间计数（≥3次/小时）。

孕晚期（7-10月/28-40周）：分娩准备与风险监测

胎儿体重增长加快，孕妇易出现水肿、腰背酸痛。①体重管理：每周增重≤0.5kg，避免高糖饮食；②不适应对：抬高下肢缓解水肿，侧卧减轻腰背压力；③分娩预警：关注见红、破水等征兆，孕37周后每周胎心监护，必要时提前住院。

营养与体重管理要点

各阶段需求差异显著：①孕早期：孕吐严重者少食多餐，优先碳水（苏打饼干）及维生素B6；②孕中晚期：铁剂（硫酸亚铁）、钙剂（碳酸钙）按需补充，避免过量（钙＞2000mg/日增加胎盘钙化风险）；③糖尿病孕妇空腹血糖需＜5.1mmol/L，肥胖孕妇（BMI≥30）建议营养门诊指导。

特殊人群注意事项

①高龄孕妇（≥35岁）：直接行羊水穿刺（孕16-22周）；②双胎妊娠：每2周产检1次，监测宫颈长度防早产；③前置胎盘者：孕28周后避免剧烈活动，37周后提前住院观察。