正常血压值是多少

正常血压的标准为收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg，其中收缩压120-129mmHg、舒张压80-84mmHg属于正常高值，需通过生活方式干预预防高血压发生。

正常血压与正常高值的定义

正常血压需同时满足收缩压（SBP）＜120mmHg且舒张压（DBP）＜80mmHg；收缩压120-129mmHg且舒张压80-84mmHg为正常高值，此阶段心血管疾病风险已显著升高，是干预的关键窗口期。

血压的动态波动规律

血压非恒定值，存在昼夜节律：清晨6-10点达高峰（晨峰现象），夜间2-4点降至低谷，波动幅度通常≤20/10mmHg。情绪激动、运动、饮食（如高盐）、吸烟等均会临时升高血压，单次测量异常不可确诊，需非同日3次测量或动态血压监测。

特殊人群的血压标准

老年人：65岁以上收缩压目标值可放宽至140-150mmHg（无并发症时），但舒张压不宜＜60mmHg，避免脏器灌注不足；

儿童：需参考《中国儿童青少年高血压防治指南》，结合年龄、身高计算百分位数值，定期筛查；

孕妇：孕期血压生理性下降，产后恢复正常，若血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压综合征。

科学测量血压的要点

测量前休息5-10分钟，坐位测量（袖带覆盖上臂1/2-2/3，松紧以插入一指为宜），每次测量2-3次取平均值。避免餐后、运动后、情绪激动时测量，建议家庭自测每日早晚各1次（安静状态下），记录数据便于医生评估。

异常血压的干预原则

正常高值人群：优先生活方式干预（低盐＜5g/日、每周≥150分钟运动、BMI＜24kg/m2、戒烟限酒）；

高血压患者：确诊后在医生指导下使用降压药物（如ACEI类、钙通道阻滞剂等），定期监测血压及靶器官功能。