剖腹产坐月子主要注意什么

剖腹产坐月子需重点关注伤口护理、科学饮食、适度活动、恶露观察及情绪调节，以促进身体恢复并降低并发症风险。

一、伤口护理

保持腹部切口敷料清洁干燥，未拆线前避免沾水（淋浴时可用防水贴保护）；观察伤口有无红肿、渗液或裂开，若出现异常分泌物、发热（体温＞38℃）需及时就医。避免剧烈咳嗽、弯腰或过度牵拉伤口，防止缝线崩裂。

二、科学饮食与营养补充

术后6小时可进流质饮食（如米汤、藕粉），逐步过渡至高蛋白（鸡蛋、瘦肉、鱼类）、高纤维（蔬菜、杂粮）及富含维生素C的食物（橙子、西兰花），促进伤口愈合与胃肠蠕动。避免辛辣刺激、易胀气食物（豆类、甜食），必要时遵医嘱使用益生菌缓解腹胀。

三、循序渐进的活动计划

术后6小时可在床上翻身预防肠粘连，24-48小时在家人协助下下床缓慢行走（每次5-10分钟），逐步增加活动量；避免久坐、久站或抱举重物，3个月内避免剧烈运动（如跑步、弯腰）。活动中若感伤口疼痛或头晕，立即停止并休息。

四、恶露与子宫恢复观察

恶露量、颜色及气味是子宫恢复的重要指标：术后1-2周为血性恶露（量多、鲜红），随后转为淡红色或淡黄色（浆性恶露），4-6周逐渐变为白色（白色恶露）。若出现恶露量突然增多、持续鲜红、异味或伴随发热，需警惕宫腔感染或子宫复旧不全，及时联系医生。

五、情绪调节与心理支持

剖腹产创伤易引发产后焦虑或抑郁，建议家人多陪伴，保证每日8小时睡眠（碎片化休息也可），避免独自承担育儿压力。若持续情绪低落、失眠超过2周，需寻求心理干预或遵医嘱使用抗抑郁药物（如舍曲林），切勿自行用药。

特殊人群注意：高龄产妇、合并妊娠高血压/糖尿病者，需额外监测伤口愈合速度与血糖波动，饮食需严格控制碳水化合物摄入，避免高油高糖。