晚上磨牙怎么回事怎么办

晚上磨牙（睡眠磨牙症）多与精神压力、咬合功能异常、睡眠障碍及基础疾病相关，需结合病因进行针对性干预。

明确病因分类

睡眠磨牙症核心机制是睡眠中咀嚼肌不自主收缩，分为原发性（无明确诱因，占80%）和继发性（由基础疾病或药物诱发）。原发性多与精神压力（如焦虑、抑郁）、咬合关系异常（牙齿错位、缺失致咀嚼负荷不均）及睡眠周期紊乱相关；继发性可见于睡眠呼吸暂停综合征（OSA）、甲状腺功能亢进或长期使用抗抑郁药（如SSRI类）等。

常见诱发因素

精神心理因素（工作压力、情绪焦虑）占首位，约65%患者可追溯至长期精神紧张；咬合功能异常（深覆合、牙齿拥挤）使咀嚼肌代偿性收缩；睡眠障碍（入睡困难、REM期异常）通过神经反射诱发磨牙；睡前饮用咖啡因、酒精或吸烟也可能加重症状。

科学干预方法

生活方式调整：规律作息，睡前1小时避免电子设备，通过冥想、深呼吸缓解压力；

口腔干预：定制夜间咬合垫保护牙齿，正畸矫正咬合畸形；

基础疾病治疗：OSA患者需用持续正压通气（CPAP）改善缺氧；甲亢、糖尿病等需控制原发病；

药物辅助：严重焦虑者可短期使用抗焦虑药（如劳拉西泮），但需遵医嘱。

特殊人群注意事项

儿童：多为良性，随年龄增长自愈，家长需避免睡前过度兴奋，必要时排查咬合发育异常；

孕妇：激素波动可能加重磨牙，优先用咬合垫等物理干预，禁用抗寄生虫药物；

老年人：合并高血压、心脏病者，慎用抗抑郁药诱发的磨牙，需口腔医师评估用药。

及时就医指征

若出现牙齿过度磨损、面部肌肉酸痛、夜间憋醒（提示OSA）或磨牙持续超2周，应尽快就诊口腔科或睡眠医学科，排查咬合畸形、睡眠障碍或基础疾病（如甲状腺功能异常）。