舌头出现齿痕怎么回事

舌头出现齿痕（齿痕舌）主要是舌体受牙齿压迫形成的凹陷，临床多与舌体胖大、湿气内盛或脾胃功能失调相关，常伴随舌苔厚腻、腹胀便溏等表现。

中医视角：脾虚湿盛是核心病机

中医认为，脾主运化水湿，脾虚则水湿代谢失常，湿邪困脾致舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。舌胖大、色淡、苔白腻多为“寒湿困脾”；舌红、苔黄腻则可能是“湿热蕴脾”，需结合全身症状辨证。

湿气内盛：寒湿/湿热的典型表现

寒湿型：舌体淡胖、边缘齿痕明显，伴舌苔白腻、怕冷、腹泻、四肢沉重。

湿热型：舌体红胖、苔黄厚腻，常伴随口苦、口臭、大便黏滞不爽、皮肤油腻。

长期湿气困阻会加重脾胃负担，导致气血津液代谢失衡，齿痕舌易反复出现。

饮食与生活习惯的影响

饮食不当：长期嗜食生冷、甜腻、油炸食物，或暴饮暴食，易损伤脾胃阳气，致运化无力，水湿内停。

久坐少动：缺乏运动导致气血运行不畅，舌体局部血液循环减慢，组织间液增多，引发舌体水肿。

特殊人群需警惕

孕妇/老年人：孕期脾胃负担加重，或老年脾胃功能退化，易出现生理性齿痕；

慢性病患者：糖尿病（血糖控制不佳时）、甲状腺功能减退（代谢减慢）等，可能因代谢紊乱导致舌体水肿；

儿童：脾胃功能尚未完善，饮食不规律或受凉后易出现暂时性齿痕。

调理与就医建议

饮食调理：多吃山药、茯苓、红豆等健脾利湿食物，减少生冷油腻；

生活调整：规律作息，适度运动（如八段锦、快走）促进气血循环，避免久坐；

中医辅助：可在医师指导下服用参苓白术散、香砂六君丸等（药物名称仅说明，不提供服用指导）；

及时就医：若齿痕伴随舌痛、溃疡或短期内加重，需排查口腔炎症、舌部病变或全身性疾病（如甲减、糖尿病）。