躺倒和站起来后感到头晕目眩是怎么回事

躺倒后突然站立感到头晕目眩，最常见的原因是体位性低血压，即体位变化时血压调节能力不足，导致脑部短暂供血减少。

一、生理性因素：正常情况下，人体通过自主神经调节血管收缩和心脏搏动维持血压稳定。突然站立时，重力使血液淤积于下肢，若自主神经调节延迟（如年轻人血管弹性好、基础血压正常，调节相对迅速；老年人血管硬化、自主神经功能退化，调节能力下降），易出现血压骤降，引发头晕、眼前发黑。

二、病理性因素：自主神经病变（糖尿病病程超10年、帕金森病等）直接损害调节功能；心血管疾病（心力衰竭、心律失常）心输出量不足；内分泌疾病（甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退）血容量或代谢率降低，均削弱血压调节能力。

三、药物与生活方式影响：降压药（如钙通道阻滞剂）、利尿剂、抗抑郁药等通过扩张血管或减少血容量降低血压；脱水（高热、呕吐、腹泻或饮水不足）使血容量减少；长期卧床导致血管收缩能力下降；久坐缺乏运动降低血管弹性和自主神经敏感性，均诱发症状。

四、特殊人群风险：老年人因血管硬化、自主神经退化风险显著高于年轻人；孕妇子宫压迫下腔静脉加重体位性血压波动；儿童若长期平卧位（如婴幼儿长时间抱睡、久坐学步车），血压调节机制尚未成熟；慢性病患者（高血压、糖尿病）需特别监测血压，避免药物过量或体位性波动。

五、应对措施：以非药物干预为主，缓慢起身（站立前坐30秒，扶床/扶手过渡）；每日饮水1500~2000ml，避免脱水；适度运动（散步、太极拳）增强血管弹性；药物引起者需咨询医生调整用药。特殊人群（老年人用扶手辅助，孕妇频繁头晕需就医排查贫血或妊娠高血压，儿童发作需检查心脏或贫血）应加强防护。