怀孕高血压怎么调理

孕期高血压调理需以科学监测为基础，结合饮食管理、生活方式调整及必要的药物干预，同时密切关注母婴安全，定期产检。

严格监测与诊断

每日早晚测量血压并记录数值，产检时重点监测尿蛋白、肝肾功能及胎儿生长指标。若血压持续≥140/90mmHg或伴随头痛、视物模糊、上腹痛等症状，需立即就医排查子痫前期（妊娠高血压综合征）。

科学饮食管理

每日盐摄入＜5g（约一平啤酒瓶盖），避免腌制食品、加工肉等高钠食物；

适量补充优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉、低脂奶），预防胎儿营养不良；

增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）与水分摄入，预防便秘（腹压升高可加重血压波动）；

控制总热量，避免体重增长过快（孕期理想增重11.5-16kg）。

优化生活方式

保证每日8小时睡眠，以左侧卧位为主（减轻子宫对腹主动脉压迫，改善胎盘血流）；

选择温和运动（如散步，每周3-5次，每次30分钟），避免剧烈运动或长时间站立；

保持情绪稳定，通过冥想、听音乐等方式缓解焦虑，情绪激动易诱发血压骤升。

规范药物治疗

经医生评估后，常用孕期降压药物包括拉贝洛尔、硝苯地平（需严格遵医嘱服用，不可自行调整剂量）。降压目标控制在130-140/80-90mmHg，避免血压过低影响胎盘灌注。

高危人群重点管理

高龄（≥35岁）、多胎妊娠、慢性高血压史或既往子痫前期史者，需每2周产检1次，密切监测血压及胎儿发育。若出现血压骤升或伴随血小板减少、凝血异常，需立即住院，警惕子痫（抽搐）风险。

注：孕期高血压需个体化管理，以上建议需结合临床检查结果，由产科医生制定具体方案。