孕早期胃难受怎么办

孕早期胃难受多因人绒毛膜促性腺激素水平升高引起胃肠道蠕动减慢、胃酸分泌增加及食管下括约肌松弛，可通过饮食、生活方式调整及必要时药物干预缓解。

1.饮食调整：采用少量多餐（每日5-6餐），避免空腹或过饱；选择低油、低盐、易消化食物（如小米粥、软面条、蒸南瓜），减少胃肠负担；避免辛辣、酸性（柑橘、番茄）、油腻食物及咖啡、酒精，防止刺激胃酸分泌或加重反流；适量补充维生素B6（研究显示其可通过调节中枢神经递质缓解轻度恶心呕吐，需在医生指导下摄入）。

2.生活方式调整：餐后保持直立30分钟，避免立即平躺；睡前2小时停止进食，夜间睡眠时抬高床头15-30cm，利用重力减少胃酸反流；适当进行低强度活动（如散步10-15分钟/次），促进胃肠蠕动，但需避免弯腰、剧烈运动或腹压增加动作（如提重物）。

3.药物干预：若非药物措施效果有限，可在医生评估后短期使用维生素B6或对乙酰氨基酚缓解症状。维生素B6（吡哆醇）在孕期常规剂量下安全性较高，对乙酰氨基酚可缓解胃部不适或伴随的轻微疼痛，但需严格遵循医嘱，禁止自行调整剂量或长期使用。

4.心理调节：通过深呼吸、冥想或听舒缓音乐减轻焦虑，家人陪伴与情绪支持可降低压力激素对胃肠功能的影响；记录症状变化（如恶心时段、诱因），便于医生评估。

5.特殊情况处理：若出现持续呕吐超过24小时、无法进食进水、体重下降超5%、尿色深黄（脱水）、头晕乏力等症状，需立即就医，排查妊娠剧吐（HCG异常升高）或基础胃病（如胃炎、肝炎）等合并症。有胃溃疡、高血压等病史者，需提前告知医生调整方案。