手脚无力身体发软心慌头晕目眩怎么办

出现手脚无力、身体发软、心慌头晕目眩时，应立即停止活动、坐下或躺下休息，同时排查低血糖、脱水、低血压等常见诱因，若症状持续或加重需及时就医。

紧急处理措施

立即停止活动，选择安全环境坐下或平躺，避免突然起身以防跌倒；保持环境通风，转移至阴凉处（尤其夏季），防止闷热加重不适；可缓慢饮用100-150ml温水或少量糖水（如1-2颗硬糖），观察5-10分钟症状是否缓解。

常见诱因针对性处理

若怀疑低血糖（如空腹后发作），快速进食15-20g碳水化合物（如糖果、半片面包），15分钟后复测症状；脱水或电解质紊乱（如大量出汗后）需补充淡盐水或运动饮料，避免过量饮水稀释电解质；若症状与体位变化（如久坐/久蹲后站起）相关，可能为体位性低血压，可缓慢起身并监测血压。

高危症状需立即就医

若伴随胸痛、呼吸困难、肢体麻木、言语不清，或既往有高血压、心脏病、糖尿病史，需警惕心律失常、短暂脑缺血、心脑血管供血不足等，立即拨打急救电话或前往医院，不可自行服用降压药或止痛药。

特殊人群注意事项

老年人、孕妇、慢性病患者（如心衰、肾病）症状可能进展更快，不可自行处理，建议优先联系家属或立即就医；糖尿病患者尤其需警惕低血糖昏迷，若15分钟内进食后无缓解，需尽快到院排查酮症等并发症。

预防与长期管理

日常规律饮食，避免空腹过久（尤其早餐）；高温/运动后每小时补水200-300ml，少量多次饮用；定期监测血压、血糖，每年体检排查贫血、甲状腺功能异常等；长期反复发作者需通过心电图、血常规等检查明确病因，避免延误诊治。