如何预防牙疼

预防牙疼需通过科学口腔护理、合理饮食管理、定期检查及针对性特殊人群干预，从源头降低龋齿、牙周病等致病风险。

一、坚持科学口腔清洁

每日早晚采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟，配合牙线每日清洁牙间隙；使用含氟量1000ppm以上的牙膏，增强牙齿抗酸能力。儿童需家长协助刷牙，3岁前用指套牙刷，3～6岁选择米粒大小含氟牙膏，6岁以上增至豌豆大小；老年人建议使用软毛牙刷或电动牙刷，降低牙龈刺激。

二、严格饮食管理

控制高糖、高酸食物摄入频率，减少黏性甜食（如蛋糕、糖果）直接接触牙齿；进食后及时漱口，避免频繁饮用碳酸饮料、果汁。糖尿病患者需严格控糖，血糖波动易诱发牙周感染；特殊时期如经期、孕期，避免刺激性食物，减少口腔黏膜充血。

三、定期口腔检查与洁牙

每6～12个月进行1次口腔检查，早期发现浅龋、隐匿龋；每年专业洁牙1～2次，清除牙结石及牙菌斑。妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，建议孕期增加检查频次（每3个月1次），避免发展为牙周炎。

四、避免牙齿物理损伤

不咬硬物（如坚果壳、骨头），运动时佩戴护齿垫（如篮球、橄榄球运动）；及时修复破损牙齿、不良修复体（如残冠、悬突），防止龋坏进展为牙髓炎。

五、特殊人群针对性预防

妊娠期女性：选择温和型牙膏，避免刺激牙龈；儿童：睡前避免奶瓶喂养，防止“奶瓶龋”；老年人：戴假牙者每日清洁假牙，口干者咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，维持口腔湿润。

（注：药物仅作说明，如甲硝唑、布洛芬等为对症治疗药物，非预防用药，具体需遵医嘱。）