低血压，气血不足怎么办

低血压伴气血不足可通过科学饮食、规律作息、适度运动、中医辨证施治及必要的医学干预综合改善。

一、科学饮食调理

需保证蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）、维生素B12及叶酸摄入，每日饮水1500-2000ml以维持血容量。避免空腹过久或突然站立，可少量多餐，适当增加咸食（如淡盐水）改善循环。严重贫血者可在医生指导下补充铁剂或阿胶等营养制剂。

二、规律生活方式调整

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤气血；选择温和运动（如散步、八段锦），每次20-30分钟，每周3-5次，以不感疲劳为宜；变换体位时缓慢起身（如从卧位到站立即停留10秒），预防体位性低血压；避免过度劳累，减少体力消耗。

三、中医辨证施治

中医认为气血不足需分证调理：气虚者可选用黄芪、党参；血虚者可配合当归、熟地；气血两虚者常选复方阿胶浆、八珍颗粒。需在中医师指导下辨证用药，避免自行服用补药，尤其是体质偏热者需防止上火。

四、必要医学干预

若血压持续低于90/60mmHg，或伴随头晕加重、晕厥、面色苍白，需及时就医。检查血常规（排查贫血）、甲状腺功能（排除甲减）及动态血压监测，明确病因后治疗原发病（如缺铁性贫血需补铁，内分泌异常需激素调节）。药物干预（如米多君）需遵医嘱使用。

五、特殊人群注意事项

孕妇需增加红肉、动物血摄入，预防孕期缺铁性低血压；老年人宜晨起监测血压，运动选择太极拳等低强度项目，避免降压药叠加使用；糖尿病患者需控制碳水化合物，防止低血糖诱发低血压，均需在医生指导下调整方案。