脚浮肿怎么办

脚浮肿可通过非药物干预与病因治疗结合缓解，生理性因素（久坐久站、妊娠）多通过体位调整、饮食控制改善，病理性因素（心、肾、肝疾病等）需针对性治疗。

非药物干预措施：

体位调整：久坐久站者每1~2小时起身活动，休息时将双脚抬高至高于心脏水平15°~30°，促进静脉回流，研究表明该体位可使下肢静脉压降低约40%。

饮食管理：限制每日钠盐摄入＜5g，避免腌制食品、加工零食；增加含钾食物（如菠菜、橙子）摄入，调节电解质平衡，减少水钠潴留。

适度运动：每日进行30分钟中等强度运动（如快走、游泳），或通过踝泵运动（勾脚、伸脚）促进下肢血液循环，降低特发性水肿发生率20%~30%。

病理性因素干预：

心源性水肿：需控制心衰，必要时短期使用利尿剂（如呋塞米）缓解症状，需监测电解质水平。

肾源性水肿：通过控制蛋白尿（如使用ACEI类药物）、改善肾功能，减少水钠潴留。

肝源性水肿：针对肝功能损伤进行治疗，必要时补充白蛋白，改善胶体渗透压。

静脉血栓：需抗凝治疗（如低分子肝素），避免血栓脱落引发肺栓塞。

特殊人群注意事项：

儿童：生理性浮肿多因长时间站立或局部外伤，应避免穿过紧鞋袜，睡前可用温水泡脚10分钟；若伴随眼睑水肿、尿量减少，需排查肾脏疾病。

孕妇：妊娠中晚期因子宫压迫下腔静脉易出现生理性水肿，休息时左侧卧位，避免长时间站立，穿宽松衣物；严重水肿伴头痛、血压升高需警惕子痫前期。

老年人：合并心脑血管病者慎用利尿剂，避免电解质紊乱；糖尿病患者若出现单侧脚肿，需排查糖尿病足或下肢血管病变。