哮喘晚上睡觉注意事项是什么

哮喘患者夜间睡眠核心注意事项

哮喘患者夜间睡眠需通过保持呼吸道通畅、优化环境、规避诱因、规范用药及特殊人群护理，降低发作风险，提升睡眠质量。

一、保持呼吸道湿润与通畅

临床研究证实，干燥空气易刺激气道黏膜引发痉挛。睡前可用加湿器维持室内湿度40%-60%，避免干燥刺激；采用侧卧睡姿减轻气道压迫，减少张口呼吸；睡前避免接触粉尘、宠物皮屑等过敏原，减少夜间气道刺激。

二、优化睡眠环境

定期清洁床上用品（每周用55℃以上热水洗涤），使用防螨床品减少尘螨接触；保持室温18-22℃，避免冷空气直吹（冬季可提前15分钟预热房间）；夜间开窗通风10-15分钟/次，降低室内CO浓度，预防气道痉挛。

三、控制诱发因素

夜间哮喘发作常与胃食管反流相关，睡前2-3小时禁食高脂、辛辣食物，避免平躺时胃酸反流刺激气道；严禁吸烟及接触二手烟，避免情绪激动或过度疲劳诱发哮喘；若发作频繁，记录诱因（如气候变化、花粉），及时就诊调整方案。

四、规范药物管理

遵医嘱规律使用吸入性糖皮质激素（如布地奈德）、长效β受体激动剂（如沙美特罗）等控制药物；发作时按需使用速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇），药物需放置于儿童接触不到的干燥阴凉处，不可自行停药或调整剂量。

五、特殊人群护理

儿童哮喘需关注睡眠中是否有张口呼吸、打鼾等症状，避免过度包裹；老年患者需监测药物相互作用（如降压药可能影响支气管反应性），调整剂量；孕妇需在医生指导下用药，避免接触化学刺激物，发作时及时就医。