中暑后头晕恶心好几天了怎么办

中暑后头晕恶心持续数日需警惕脱水未纠正、电解质紊乱或中暑并发症，应立即就医排查并规范补水、调整电解质。

立即就医排查病因

持续头晕恶心可能提示脱水加重、电解质紊乱（如低钠/低钾）或中暑并发症（如热射病、横纹肌溶解），需通过血常规、电解质、肝肾功能等检查明确诊断。老年、儿童、高血压/糖尿病患者及孕妇因风险更高，需优先就诊。

紧急补水与物理降温

脱离高温环境，在阴凉通风处休息；饮用含电解质的淡盐水或运动饮料（每次100-150ml，每15-20分钟1次），避免纯水过量（可能加重低钠）；用冰袋冷敷颈部、腋窝等大血管处，将体温控制在38℃以下。

对症药物辅助（需遵医嘱）

恶心明显时可短期服用止吐药（如甲氧氯普胺）或胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁）；脱水严重时口服补液盐（ORSIII型）补充电解质，但肾功能不全者慎用含钾制剂，药物使用前需咨询医生。

饮食与营养调整

恢复期以清淡易消化食物为主（如小米粥、蒸蛋羹），逐步增加瘦肉、鱼类等优质蛋白；补充维生素C（鲜榨橙汁、猕猴桃）促进恢复，避免辛辣、高脂饮食及酒精、咖啡，每餐量为平时1/2-2/3，少食多餐。

恢复期护理与监测

2周内避免剧烈运动，以散步等轻度活动为主，保证7-8小时睡眠；密切观察症状：若头晕加重、持续呕吐（无法进食进水）、尿色呈茶色（提示横纹肌溶解）、肌肉酸痛加重，需立即复诊。

（注：以上内容基于《中国中暑防治指南（2023）》及临床研究，具体诊疗需结合个体情况，药物使用需遵医嘱。）