剖腹产后的饮食食谱有哪些

剖腹产后饮食需遵循循序渐进、营养均衡原则，分阶段调整食谱以促进伤口愈合、恢复胃肠功能及满足哺乳需求。

术后初期（1-2天）：流质过渡

术后1-2天内（排气前）以米汤、藕粉、蛋花汤等流质为主，避免牛奶、豆浆等易产气食物；排气后逐渐过渡至半流质（如小米粥、软面条），少食多餐减轻肠胃负担，每日饮水500-800ml（温盐水或米汤）。

伤口愈合期（1-2周）：营养修复

重点补充优质蛋白（鲈鱼、鸡胸肉、豆腐）及维生素C（西兰花、猕猴桃），促进伤口组织修复；每日摄入膳食纤维（芹菜、燕麦）预防便秘，搭配清蒸鱼、虾仁等低脂高蛋白餐食，避免肥肉、油炸食品。

哺乳适配（2周后）：乳汁分泌支持

每日保证500ml牛奶/酸奶补充钙，以鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤等高蛋白汤品促进乳汁生成，水分摄入不少于2000ml（白开水、淡茶水为宜）；适量摄入猪蹄（去浮油）、花生等催乳食材，避免过量油腻引发堵奶。

特殊人群注意

妊娠糖尿病产妇优先低GI食物（杂粮饭、山药），控制精制糖；过敏体质者避免芒果、海鲜等易致敏食物；肥胖产妇低脂高蛋白饮食，贫血者增加猪肝、菠菜等铁剂摄入，同时补充维生素C促进铁吸收。

饮食禁忌

忌辛辣刺激（辣椒、生姜）、生冷食物（冰饮、刺身）及酒精、咖啡；减少豆类、洋葱等胀气食物；1个月内避免过硬、过油食物，以防消化不良或影响伤口愈合。

内容基于《中国居民膳食指南（2022）》及产科临床经验，兼顾科学性与实用性，适配不同体质产妇需求。