拔了智齿吃什么

拔智齿后饮食应以温凉、软烂、营养均衡为核心原则，通过选择无刺激、易消化的食物减少伤口疼痛，同时补充促进愈合的营养素，特殊人群需针对性调整饮食方案。

推荐食物类型

术后1-2天以温凉流质为主，如牛奶、米汤、藕粉、稀粥；3-5天过渡至半流质（豆腐脑、蛋羹、酸奶）及软烂固体（煮软的面条、南瓜泥、蒸蛋）。此类食物避免咀嚼刺激创口，同时保证热量与水分摄入。

重点补充愈合营养素

蛋白质（鸡蛋、鱼肉、瘦肉末）是组织修复关键，临床研究表明蛋白质摄入不足会延长愈合时间；维生素C（猕猴桃、西兰花、草莓）促进胶原合成；钙（低脂牛奶、豆腐）助力骨骼愈合，每日建议摄入300ml牛奶+50g豆制品。

明确禁忌食物

绝对避免辛辣刺激（辣椒、火锅底料）、过热食物（＞60℃易致血管扩张出血）、过硬食物（坚果、硬面包）及酒精、碳酸饮料（酒精抑制凝血，碳酸饮料可能引发腹胀或不适），此类食物会增加术后出血风险30%以上。

特殊人群调整

糖尿病患者选低GI食物（燕麦粥、蒸南瓜）控制糖分；过敏体质避免芒果、菠萝等易致敏食材；儿童需将食物搅碎（如蔬菜泥+肉末粥），老人用破壁机处理食物防呛噎；孕妇优先清蒸鱼、小米粥，避免生食。

科学进食与护理

采用“小口慢咽、侧方咀嚼”原则，避免患侧用力；进食后用37℃温盐水（100ml水+半茶匙盐）轻柔漱口，每日3次；术后3天轻微渗血正常，持续出血需联系医生；遵医嘱服用甲硝唑、阿莫西林等抗生素（确认无过敏史），不可自行调整剂量。