拔牙吃什么

拔牙后建议以温凉、软烂、无刺激的食物为主，优先选择高蛋白、高维生素、低渣类食物，避免辛辣、过热、坚硬或黏性食物，同时需兼顾营养均衡与创口愈合需求。

拔牙后1-2天内的饮食推荐

此阶段创口血凝块尚未完全稳定，需食用温凉、软烂、无刺激的流质或半流质食物，如温凉米汤、藕粉、豆腐脑、蒸蛋羹等。避免用患侧咀嚼，食物温度以35℃左右为宜（过热会扩张血管增加出血风险），可搭配少量常温酸奶补充益生菌。

促进创口愈合的关键营养素

创口愈合需蛋白质、维生素C及钙元素支持。推荐软嫩的鸡蛋羹、清蒸去刺鱼肉、豆腐补充蛋白质；猕猴桃、草莓等去皮去籽的软质水果（或温凉鲜榨果汁）补充维生素C；温凉牛奶、奶酪提供钙质，均以细腻无渣为原则。

需严格避免的危险食物

辛辣刺激（辣椒、大蒜）、过热（汤面温度＞50℃）、坚硬（坚果、排骨）及黏性食物（年糕、口香糖）会刺激创口、破坏血凝块或引发干槽症，此类食物应绝对禁食。带渣多纤维蔬菜（如芹菜）、油炸食品也需避免。

特殊人群饮食注意事项

糖尿病患者：选择无糖高蛋白食物（如无糖酸奶、软蒸蛋），控制精制糖摄入；儿童需家长辅助喂食，以软烂粥品、果泥为主，避免呛咳；老年人宜将食物打碎成泥状，细嚼慢咽，同时监测血压，防止血压波动引发出血。

日常饮食护理建议

进食后用37℃左右温水或淡盐水轻漱口（24小时后），保持口腔清洁；避免用患侧咀嚼，食物宜少量多次、小口慢咽；若创口持续渗血、剧痛或发热，需及时就医，切勿自行用药。