怀孕长多少斤正常范围

怀孕体重增长正常范围：孕前BMI正常者11.5-16公斤，肥胖/超重者需适当减少，具体依个体情况调整。

正常体重孕妇（BMI18.5-24.9）

根据《中国孕期妇女膳食指南（2022）》，总增重建议11.5-16公斤。孕早期（1-12周）增重约0.5-2公斤，孕中期（13-27周）每周0.3-0.5公斤，孕晚期（28周后）每周0.4-0.5公斤，产后需逐步恢复至孕前体重。

超重/肥胖孕妇（BMI≥25）

BMI25-27.9（超重）建议增重7-11.5公斤；BMI≥28（肥胖）建议5-9公斤。需在医生指导下控制热量摄入，避免妊娠糖尿病、高血压风险，优先选择低升糖指数食物。

特殊人群调整

双胞胎/多胎孕妇总增重建议14-20公斤；妊娠糖尿病/高血压孕妇需结合病情，每周监测体重，避免快速增长（如肥胖孕妇每周增重不超过0.4公斤）。

增重异常影响

增重不足（＜5公斤）可能导致胎儿宫内生长受限；增重过多（＞16公斤）增加剖宫产、巨大儿风险。建议孕前计算BMI，孕期每周称重1次，结合散步、孕期瑜伽等适度运动。

监测与个体差异

孕前BMI＜18.5（偏瘦）者可适当增加至12.5-18公斤；合并甲状腺功能减退等疾病者需遵循产科医生个性化方案。定期产检（每4周），结合超声评估胎儿发育，动态调整增重目标。

（注：以上数据基于《孕前和孕期保健指南（2018）》及WHO推荐，具体以产检医生指导为准。）