运动后虚脱如何处理

运动后虚脱处理需让患者迅速停止运动找通风处平卧并解开过紧衣物，意识清晰者可少量饮温水或含糖分电解质饮料，能进食者给易消化碳水，密切观察意识等情况，儿童处理要轻柔防高温长时间运动，老年人防心脑血管病及时监测，有基础病史者谨慎防相关问题且运动前咨询医生。

一、立即采取初步措施

1.1让患者迅速停止当前运动，找安全舒适且通风良好之处平卧，头部略低于身体位置，此姿势利于脑部血液供应恢复。1.2解开患者颈部、腰部过紧衣物，保障呼吸顺畅无阻。

二、补充水分与能量

2.1若患者意识清晰，可少量饮用温水或含少量糖分及电解质的运动饮料，补充因出汗丢失的水分和电解质，但需避免一次性大量饮水致胃肠道不适。2.2能进食者，给予易消化碳水化合物食物，如面包、饼干等，快速补充能量。

三、监测身体状况

3.1密切观察患者意识、面色、脉搏、呼吸等情况，若出现意识丧失、持续呕吐、严重心悸等异常表现，立刻拨打急救电话。

四、特殊人群注意事项

4.1儿童：儿童运动后虚脱时处理要轻柔，平卧后留意精神状态，因其身体调节能力弱、对脱水耐受差，需避免高温环境下长时间运动致虚脱。4.2老年人：老年人运动后虚脱可能关联心脑血管等基础病，平躺后缓慢移动，及时监测血压等指标，若常出现此情况，应及时就医排查潜在疾病。4.3有基础病史者：如糖尿病、心脏病等患者，运动后虚脱需谨慎，糖尿病患者防低血糖，心脏病患者防引发心脏不良事件，运动前应咨询医生并做好防护。