小苏打可以刷牙吗

小苏打呈弱碱性可中和口腔酸性物质辅助清洁但效果温和，长期或频繁使用会使口腔偏碱致羟基磷灰石溶解损害牙釉质增龋齿风险，低龄儿童因牙齿发育阶段且自控差应避免使用，牙龈敏感或牙周问题人群用小苏打刷牙会加重不适不利牙周健康所以不建议常规使用。

一、小苏打刷牙的清洁作用及依据

小苏打（碳酸氢钠）呈弱碱性，可在一定程度上中和口腔内的酸性物质，辅助清洁牙齿表面的食物残渣、菌斑等污渍。有研究表明，适当使用含小苏打成分的牙膏刷牙，能在一定程度上改善牙齿表面色泽，起到初步清洁作用，但这种清洁效果相对较温和，并非强力去污手段。

二、小苏打刷牙可能带来的损害

（一）损害牙釉质

牙釉质主要由羟基磷灰石构成，其适宜的酸碱环境为中性偏酸。小苏打呈弱碱性，长期或频繁使用小苏打刷牙，会使口腔局部环境偏碱性，导致羟基磷灰石溶解，进而损害牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，增加龋齿等问题的发生风险。

三、特殊人群的注意事项

（一）儿童

儿童的牙齿处于发育阶段，牙釉质相对薄弱。由于儿童自我控制能力有限，难以准确把握小苏打刷牙的频率和用量，若使用不当极易造成牙釉质损伤，影响牙齿正常发育，因此低龄儿童应避免使用小苏打刷牙。

（二）牙龈敏感或牙周问题人群

此类人群的牙龈和牙周组织较为脆弱，小苏打刷牙时的摩擦及碱性刺激可能进一步加重牙龈敏感症状，如引起牙龈酸痛等不适，还可能对牙周组织造成不良影响，不利于牙周健康的维护，这类人群不建议常规使用小苏打刷牙。