中暑恶心怎么办

迅速将中暑者转移至通风阴凉环境，特殊人群尽快移至室内或树荫等凉爽通风处，意识清晰者可适量饮用淡盐水或含电解质饮品补充水电解质，让中暑者平卧松开衣领，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位物理降温，婴幼儿用温水擦拭，若中暑症状持续不缓解或出现头痛加剧、意识模糊、高热不退等情况需立即送医，尤其有基础疾病人群应及时接受专业诊治。

一、迅速脱离高温环境：立即将中暑者转移至通风良好、阴凉的环境中，避免继续暴露于高温环境加重不适，对于儿童、老年人等特殊人群，需尽快转移至室内或树荫等凉爽且空气流通处，因其体温调节能力相对较弱，长时间处于高温环境易使中暑状况恶化。二、补充水分与电解质：若中暑者意识清晰，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分及电解质，每升水约加入0.15克盐，儿童需适量减少盐分摄入，避免加重其尚不完善的肾脏负担影响体液平衡。三、休息与初步降温：让中暑者平卧休息，松开衣领以利呼吸，采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位帮助散热，婴幼儿不宜用酒精擦拭降温，可选用温水擦拭，因婴幼儿皮肤娇嫩，酒精可能经皮肤吸收引发不适，温水擦拭更安全有效。四、及时就医评估：若中暑恶心症状持续不缓解或出现头痛加剧、意识模糊、高热不退等情况，需立即送医进一步检查治疗，尤其有基础疾病人群，如心脑血管疾病者，中暑可能诱发基础疾病加重，应及时接受专业诊治。