动脉硬化如何治疗和缓解

动脉硬化治疗和缓解需以控制危险因素为核心，通过非药物干预、药物治疗、生活方式调整及特殊人群管理综合实现。

一、控制血脂异常：降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是关键，可在医生指导下使用他汀类药物，结合饮食调整（减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维、Omega-3脂肪酸及不饱和脂肪）与规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），延缓血管脂质沉积。

二、控制血压：优先选择低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动及减重等非药物措施，必要时在医生指导下使用ACEI/ARB类药物或钙通道阻滞剂，将血压控制在130/80mmHg以下（糖尿病或肾病患者可更严格），减少血管压力损伤。

三、控制血糖：糖尿病患者需通过低糖饮食、规律运动及必要时的二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物（需遵医嘱）控制血糖，糖化血红蛋白（HbA1c）应<7%，避免高血糖直接损伤血管内皮。

四、生活方式调整：戒烟限酒（吸烟直接破坏血管内皮，酒精每日摄入男性<25克、女性<15克），维持健康体重（BMI18.5-23.9），避免长期精神压力（通过冥想、运动等方式调节），减少动脉粥样硬化进展风险。

五、特殊人群管理：老年人需综合评估多疾病风险，避免药物相互作用，优先选择对血管负担小的治疗方案；糖尿病孕妇优先生活方式干预，避免妊娠早期用药；儿童重点预防，通过健康饮食和运动降低肥胖及血脂异常风险，避免低龄儿童使用降脂药物。