酒后恶心头晕怎么办

酒后恶心头晕多因酒精代谢产物乙醛蓄积、脱水及电解质紊乱所致，可通过补水、饮食调节、休息等方式缓解，必要时在医生指导下用药。

一、及时补水与温和止吐

酒精利尿作用导致体液丢失，乙醛刺激胃肠黏膜引发恶心。建议立即饮用温水、淡盐水或含电解质的运动饮料（少量多次），避免冰水刺激；若呕吐频繁，可小口含服苏打水缓解胃酸刺激，减少胃肠痉挛。

二、饮食调节缓解不适

选择易消化碳水化合物（粥、面条）补充血糖，缓解头晕；搭配富含维生素B族的食物（香蕉、燕麦）加速乙醛代谢。避免高脂、辛辣食物，防止加重胃肠负担。

三、休息与体位调整

酒精扩张血管易致脑供血不足，头晕明显时应卧床休息，头部抬高15°~30°（防呕吐误吸），避免强光、噪音刺激；可冷敷额头，缓慢变换体位，降低体位性低血压风险。

四、药物辅助需谨慎

严重恶心呕吐时，可遵医嘱使用止吐药（如甲氧氯普胺）或胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁），但需避免自行用药。肝肾功能不全者、孕妇、哺乳期女性禁用部分药物，需提前告知医生。

五、特殊人群需警惕

孕妇、糖尿病患者、高血压患者酒后不适可能诱发低血糖、血压波动，需立即就医；儿童、老年人代谢能力弱，症状持续超6小时需就诊；肝肾功能不全者乙醛代谢受阻，易加重毒性反应，需密切观察。

提示：若症状持续不缓解、呕吐物带血或伴随胸痛、意识模糊，应立即急诊，避免延误酒精中毒等严重并发症。