抽完血头晕无力怎么办

抽完血头晕无力多因短暂血容量下降、血管迷走性反应或心理紧张所致，多数可通过平卧休息、补水或心理调节缓解，特殊人群需延长观察。

立即平卧位休息：抽血后血容量短暂减少或血管迷走神经兴奋，易引发头晕无力。应立即取平卧位，解开衣领保持呼吸通畅，避免突然起身，头偏向一侧防呕吐物误吸，必要时抬高下肢（垫薄枕）促进脑部供血，10分钟内症状多可缓解。

补充水分与糖分：抽血后1-2小时内可饮温水或淡盐水补充血容量，少量进食糖水、巧克力等快速升糖食物。糖尿病患者需控制糖分摄入，避免血糖骤升；低血糖高危者（如孕妇、老年人）建议提前1小时进食少量碳水。

心理调节与环境改善：若因紧张诱发血管迷走性晕厥，需转移至安静环境，开窗通风，通过“4-2-6呼吸法”（吸气4秒→屏气2秒→呼气6秒）调节呼吸。可闭眼听舒缓音乐或与他人轻声交流，避免强光、尖锐声响刺激，缓解焦虑。

警惕异常症状与特殊处理：正常情况下症状持续不超过15分钟，若超30分钟未缓解，或伴随胸痛、呼吸困难、意识模糊，需警惕贫血加重、低血压等，立即就医。老年、贫血、晕血者应延长观察至30分钟以上，抽血前告知医护人员病史，避免空腹。

预防措施：频繁抽血后不适者，抽血前保证充足睡眠，避免空腹超6小时；告知医护人员晕血史，抽血时选择舒适坐姿，避免直视针头；抽血后按压针眼10分钟，勿揉搓，观察24小时内针眼有无红肿渗液。