牙龈出血疼痛怎么解决

牙龈出血疼痛多因牙菌斑堆积、刷牙方式不当或牙周疾病引发，需通过规范口腔护理、局部用药及及时就医综合干预。

规范口腔清洁

采用巴氏刷牙法（牙刷与牙龈呈45°角轻柔贴合，震颤+滚动式刷牙），每日早晚刷牙，每次3分钟，饭后用温水漱口。配合牙线/冲牙器清理牙间隙，清除软垢与食物残渣（《中国居民口腔健康指南2019》推荐）。

局部药物缓解

短期使用0.12%氯己定含漱液（连续不超过2周）减轻炎症；疼痛明显时可局部涂抹碘甘油（需遵医嘱）。孕妇、哺乳期女性及儿童用药前需咨询医生，避免刺激性药物。

控制基础疾病

糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），定期监测血糖（血糖波动易加重牙龈炎症）；高血压、凝血功能障碍者（如服用阿司匹林、华法林），需与口腔科医生沟通用药方案调整。

及时专业干预

若出血持续2周未缓解、伴随口臭/牙齿松动，需就诊口腔科排查牙周炎（《牙周病学》研究显示，牙菌斑长期堆积可致牙龈萎缩）。必要时进行牙周洁治（洗牙）或龈下刮治，每半年至1年需洁牙1次。

调整生活习惯

饮食清淡，补充维C（如猕猴桃、西兰花）增强牙龈韧性；戒烟限酒（吸烟使牙龈血流减少30%），避免辛辣刺激。妊娠期女性需在孕中期（12-28周）进行口腔检查，产后再行牙周问题处理。

（注：以上内容基于《中国牙周病防治指南》及临床研究，具体诊疗需遵医嘱。）