心脏跳得快怎么调理

心脏跳得快（心动过速）的调理需先明确诱因，结合生活方式调整、病因治疗及特殊人群管理综合干预。

一、明确诱因与基础疾病排查

建议先就医完善心电图、动态心电图、甲状腺功能、电解质等检查，排查贫血、甲亢、心律失常、心肺疾病等。生理性心动过速（如运动后、情绪激动）通常无需特殊治疗，病理性需针对性处理。

二、生活方式调整

规律作息，避免熬夜（建议每日7-8小时睡眠）；控制情绪，通过冥想、深呼吸训练缓解焦虑；饮食限酒戒烟，减少咖啡因（每日≤200mg）、浓茶摄入；适度有氧运动（每周3-5次，每次30分钟），避免剧烈运动。

三、生理性心动过速的自我调节

情绪性心动过速（如窦性心动过速）可尝试屏气法（深吸气后屏气10秒，重复2-3次）、迷走神经刺激（冷敷面部或压迫眼球内侧）；规律运动可增强心肺储备，减少发作频率。

四、特殊人群注意事项

孕妇需监测血压与血容量，避免过度劳累；老年患者（合并冠心病/高血压）慎用抗心律失常药，优先控制基础病；儿童心动过速多与发热/缺氧相关，需优先处理原发病；心衰患者需严格遵医嘱调整β受体阻滞剂、利尿剂等。

五、药物与医疗干预

若发作频繁或持续＞150次/分，需在医生指导下短期使用β受体阻滞剂（美托洛尔）、钙通道拮抗剂（地尔硫）等；对室上速、房颤等需介入治疗（射频消融）或电复律，强调不可自行用药。