口腔溃疡通常是缺哪种维生素呢

口腔溃疡常与维生素B2（核黄素）、B12（钴胺素）、叶酸、维生素C及锌缺乏相关，其中维生素B2缺乏是最常见诱因。

维生素B2参与口腔黏膜细胞呼吸与修复过程，缺乏时上皮细胞代谢紊乱，黏膜脆性增加，易形成表浅溃疡。临床研究显示，约60%复发性口腔溃疡患者存在B2摄入不足，《中国居民膳食指南》建议每日补充1.4-1.8mg（成人男性），女性1.2-1.6mg。

维生素B12缺乏影响神经髓鞘合成与黏膜细胞分化，常伴随舌炎、味觉异常，进而诱发溃疡。素食者因无动物源性食物摄入易缺乏，老年人胃肠吸收功能下降也可能导致B12不足，需定期监测血清水平。

叶酸通过促进DNA合成加速黏膜修复，缺乏时细胞再生延迟，溃疡愈合周期延长。孕妇需额外补充叶酸（每日0.4-0.8mg）预防孕期溃疡；长期服用苯妥英钠等抗癫痫药者，因药物抑制叶酸吸收，也需增加叶酸摄入。

维生素C缺乏致胶原蛋白合成障碍，黏膜脆性增加；锌作为免疫调节因子，缺乏会延长溃疡愈合时间。建议每日摄入维生素C100mg（新鲜蔬果）、锌11.5-15mg（牡蛎、豆类），免疫力低下或饮食不均衡者可在医生指导下服用复合维生素制剂。

特殊人群如孕妇、老年人、慢性病患者需重点监测相关营养素水平，避免因吸收障碍或需求增加引发溃疡。日常应均衡饮食，保证B族维生素、维生素C及锌摄入，减少复发性口腔溃疡风险。