发烧洗澡要注意什么

发烧时洗澡需谨慎，建议在体温稳定期（38℃以下）、调节适宜环境与水温、短时清洁、做好保暖并观察身体反应，特殊人群建议优先物理降温。

一、控制洗澡时机与体温

体温≥38.5℃时不建议洗澡，此时身体处于高代谢状态，易引发虚脱；急性发热期（如寒战、大汗淋漓时）更应避免，可优先采用温水擦浴等物理降温方式。建议体温稳定在38℃以下、精神状态尚可时洗澡。

二、调节环境与水温

室温保持24-26℃，避免过冷或过热；水温接近体温（37-39℃），避免温差过大刺激血管收缩；洗澡时长控制在5-10分钟，减少体力消耗，避免头晕、乏力加重。

三、注重保暖与皮肤护理

洗澡时关闭门窗，避免吹风；快速擦干身体（尤其颈部、腋窝、腹股沟等易出汗部位），头发用干毛巾包裹吸干水分；穿柔软保暖衣物，避免暴露皮肤；轻柔清洁皮肤，无需用力搓洗，以防皮肤屏障受损。

四、特殊人群需格外谨慎

老人、婴幼儿、孕妇及合并心脑血管疾病、呼吸系统疾病者，发烧时洗澡风险较高，建议优先选择温水擦浴（避开胸部、腹部），必要时在医生指导下进行；儿童需家长全程看护，避免滑倒或烫伤。

五、观察身体反应与应急处理

洗澡后若出现头晕、心慌、呼吸困难等不适，立即卧床休息，测量体温；若持续发热（≥38.5℃）或症状加重，及时服用退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），并尽快就医明确病因。