经常觉得胸闷气短怎么办

胸闷气短可能由心肺疾病、生理状态或心理因素引发，需先明确病因，再通过医学干预与生活方式调整改善症状。

一、及时就医排查病因

胸闷气短可能与心血管疾病（冠心病、心力衰竭）、呼吸系统疾病（哮喘、慢阻肺）、贫血、焦虑障碍等相关。老年人、孕妇及有基础疾病者需优先就诊，避免延误心梗、心衰等急症诊治。

二、调整生活方式

规律作息，避免熬夜；适度运动（如快走、太极拳）增强心肺功能；采用腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）缓解紧张性气短；戒烟限酒，减少呼吸道刺激；低盐低脂饮食，控制体重。

三、针对性医学干预

若确诊冠心病，可在医生指导下使用硝酸酯类（硝酸甘油）、β受体阻滞剂（美托洛尔）等药物；哮喘患者需规范吸入支气管扩张剂；焦虑引发者可短期使用抗焦虑药物（如舍曲林），均需遵医嘱用药。

四、特殊人群注意事项

老年人突发胸闷伴胸痛、出汗需警惕心梗；孕妇若气短加重且伴水肿，需排查妊娠高血压综合征；儿童频繁气短可能提示先天性心脏病；更年期女性需关注激素波动引发的自主神经症状，及时就医。

五、自我监测与应急处理

记录症状发作时间、诱因及伴随症状（如胸痛、头晕）；胸闷加重时立即停止活动，取半卧位休息；冠心病患者可随身携带硝酸甘油片（症状发作时舌下含服，需遵医嘱），避免自行用药。