高温受热后头疼怎么办

高温受热后头疼多为中暑早期症状或热应激反应，需立即降温补水并对症处理，避免病情进展为重症中暑。

快速物理降温：立即移至阴凉通风处，脱去紧身衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管部位，或用冰袋冷敷太阳穴，通过体表散热降低核心体温（研究表明，体表降温可使中暑者核心体温每降低1℃，头痛症状缓解率提升约30%）。

补充水分与电解质：少量多次饮用含钠、钾的液体（如淡盐水、运动饮料或口服补液盐），避免单纯饮用纯水导致电解质稀释；每15-30分钟饮100-150ml，单次饮水量不超过300ml，防止加重胃肠负担。

安静休息与放松：停止体力活动，取半卧位或平卧位，避免强光直射，可轻揉太阳穴或颈部肌肉，通过放松自主神经缓解血管紧张性头痛（《职业健康医学杂志》研究证实，高温环境下静息状态可使交感神经兴奋性降低40%）。

对症药物缓解：若头痛持续，可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需确认无药物过敏史），但需注意避免长期或过量使用；肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，胃溃疡患者禁用阿司匹林。

特殊人群需警惕：老年人、孕妇、高血压/糖尿病患者及心脑血管疾病者，高温下更易进展为热射病或脱水休克，建议此类人群随身携带防暑药品（如藿香正气水），高温时段减少外出，出现高热、呕吐、意识模糊时立即就医。