坐月子时吹了风头痛，请问怎么办

坐月子期间吹风后头痛多因风寒侵袭或气血不足致头部血管紧张，可通过保暖、休息、饮食调理及物理缓解改善，必要时在医生指导下用药。

立即保暖防护

避免冷风直吹头部，外出戴帽子或头巾；室内关闭门窗避风，可用毛毯覆盖肩颈，空调/风扇调至26℃以上；每日开窗通风1次（15分钟），保持空气新鲜但不直吹。

保证休息与环境调节

每日保证8-10小时睡眠，避免熬夜或低头过久；室内湿度维持50%-60%（可用加湿器），光线柔和（戴遮光眼罩），减少头部紧张刺激。

温补饮食辅助调理

生姜红枣茶（生姜2片+红枣5颗煮水，温服，风寒型适用）、小米粥等温补食物；每日摄入鸡蛋、瘦肉、菠菜补充蛋白质与铁元素；多喝温水，忌生冷辛辣，预防气血耗伤加重头痛。

物理舒缓方法

轻柔按摩太阳穴、风池穴（顺时针轻揉1-2分钟）；用40℃温毛巾敷额头/后颈（每次10分钟），促进局部血液循环；避免用力按压或剧烈晃动头部。

药物与就医提示

若头痛持续超3天或加重，伴发热、呕吐、血压升高，需及时就医排查感冒、感染或血压异常；哺乳期可短期服用对乙酰氨基酚（扑热息痛），禁用布洛芬（可能影响哺乳），务必遵医嘱用药。

特殊提示：高血压、贫血产妇需更谨慎，避免自行用药，头痛加重时立即就医。