吹了风这两天有点感冒流鼻涕咳嗽，怎么办呢

吹风后感冒流涕咳嗽多为普通感冒（上呼吸道感染），可通过休息、对症治疗及生活护理缓解症状，多数一周内自愈。

充分休息与补水：保证每日7-8小时充足睡眠，避免熬夜与剧烈活动；多饮温水（每日1500-2000ml），促进代谢与痰液稀释，减少呼吸道刺激。

对症缓解症状：流鼻涕可通过生理盐水鼻腔冲洗（每日2-3次）清洁鼻腔；鼻塞严重时可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱滴鼻液，高血压患者慎用）。咳嗽方面，干咳无痰可选用右美沙芬，有痰者用氨溴索等祛痰药（药物选择需遵医嘱）。

饮食与营养支持：饮食以清淡易消化为主，避免辛辣、生冷食物；多补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）及优质蛋白（如鸡蛋、牛奶），增强免疫力；可饮用温水或蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用，1岁以下婴儿禁用蜂蜜）。

生活环境调整：保持室内空气流通（每日开窗通风2次，每次30分钟），湿度维持在40%-60%（干燥时可用加湿器）；避免再次受凉，鼻塞时可用温毛巾热敷鼻根处缓解不适。

特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需格外关注。若出现持续高热（＞38.5℃超3天）、呼吸急促、精神萎靡等症状，应及时就医，避免自行用药延误病情。