中暑之后该怎么办

中暑后应立即脱离高温环境，采用物理降温、补充含电解质液体等措施，若出现高热不退、意识障碍等重症表现需紧急送医。

一、立即脱离高温环境

1.迅速转移至阴凉通风处，避免阳光直射，解开紧身衣物，保持空气流通，儿童和老年人需移除厚重衣物，避免束缚散热。

二、科学降温干预

1.体表降温：用30℃左右温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋裹毛巾冷敷上述部位，避免直接接触皮肤（尤其儿童和老年人）；

2.热射病患者需在专业指导下进行核心降温，如冰水灌胃或静脉输注低温液体，普通患者无需自行操作。

三、补充水分与电解质

1.轻症中暑：口服含电解质的液体（如淡盐水、运动饮料），少量多次饮用，每次100~150ml，避免一次性大量饮水；

2.重症中暑：呕吐或意识障碍者禁止经口补水，需由医护人员静脉补液。

四、特殊人群处置

1.儿童：避免酒精擦身，用温水擦拭，风扇辅助散热，出现高热、抽搐立即送医；

2.老年人及慢性病患者：合并高血压、心脏病者需监测血压心率，必要时拨打急救电话。

五、就医指征

出现高热持续、意识障碍、抽搐、呼吸困难等症状，或原有基础疾病加重，需立即送医。