喝完酒后头晕怎么办

喝完酒后头晕多因酒精及其代谢产物乙醛蓄积，伴随脱水、低血糖及脑血管扩张等因素，可通过促进代谢、补充营养、缓解症状等方式改善，严重时需及时就医。

促进酒精代谢：饮用温水或淡盐水加速排泄，适量摄入富含果糖的饮品（如西瓜汁、梨汁），果糖可通过促进肝脏代谢酒精缩短醉酒时间；进食燕麦、全麦面包等富含B族维生素的食物，有助于缓解乙醛对神经的损伤。

补充水分与电解质：头晕常伴随脱水，建议饮用含电解质的温水或运动饮料，避免单纯大量饮用纯水（可能加重电解质稀释）；少量多次摄入可减轻胃部不适，防止呕吐加重脱水。

缓解脑血管扩张：酒精可使脑血管扩张，引发头晕。应立即停止活动，取半卧位休息，头部冷敷（用冷毛巾敷额头）可收缩血管；避免强光、噪音刺激，减少神经兴奋对头晕的加重。

纠正低血糖：酒精抑制肝糖原分解易引发低血糖性头晕，可适量进食易消化碳水（如面包、粥）快速升血糖；糖尿病患者需选择无糖食品，避免高糖加重血糖波动。

特殊人群与就医提示：孕妇、心脑血管疾病患者、严重肝病者饮酒后头晕需格外谨慎，避免驾车或独自留观；若头晕持续超24小时、呕吐剧烈、胸痛或意识异常，应立即就医排查酒精中毒或并发症。