拔牙后一周食谱有什么

拔牙后一周食谱应以温凉、软烂、无刺激、富含蛋白质及维生素的食物为主，避免过热、过硬、辛辣刺激及易造成创口牵拉的食物，以促进伤口愈合、降低感染风险。

主食选择：以软烂、易消化的粥类（如小米粥、南瓜粥）、软烂面条、蒸蛋羹为主，避免干硬米饭、馒头片等需大量咀嚼的食物，减少创口牵拉与刺激。

蛋白质补充：优先选择鸡蛋羹、豆腐、鱼肉泥（去刺）、嫩鸡肉泥等高蛋白软食，避免带骨、带刺肉类（如牛排、带刺鱼），促进组织修复。

蔬果摄入：以温凉、无渣、无刺激性的蔬菜泥（如胡萝卜泥、西兰花泥）、去皮软水果（如香蕉、去皮猕猴桃捣泥）为主，避免酸性水果（如柑橘）、粗纤维蔬菜（如芹菜）及易塞牙食物，防止刺激创口或引发出血。

饮品建议：以温凉的白开水、温牛奶、无糖酸奶为主，避免过热（＞60℃）、碳酸饮料、酒精及咖啡，减少对创口的刺激与感染风险。

特殊人群注意：糖尿病患者需选择低糖或无糖软食，避免高糖粥品；老年人、儿童及咀嚼能力差者，可将食物充分打碎或煮烂，确保完全软烂，减少咀嚼负担。

（注：若创口疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状，具体用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。）