发烧用什么物理方法降温

发烧时可通过温水擦浴、冷敷、补充水分、调节环境温度及补充电解质等物理方法降温，避免体温持续升高引发不适。

温水擦浴

使用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。禁用酒精擦浴，以免经皮肤吸收引发刺激或过敏。每次擦浴时间控制在10-15分钟，重点擦拭易散热部位。

冷敷/冰敷

用毛巾包裹冰袋或冷水毛巾置于额头、颈部、腋窝，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时，避免冻伤。婴幼儿及皮肤敏感者优先用温毛巾冷敷，避免直接接触皮肤。

补充水分

多饮温水、淡盐水或口服补液盐，促进排汗排尿散热。脱水者（口干、尿少）可少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

环境调节

室温控制在24-26℃，保持空气流通。可用风扇轻柔对流（避免直吹），或配合湿毛巾擦拭身体增强蒸发散热。避免闷热环境，以防影响体温调节。

特殊人群注意

婴幼儿：禁用酒精/冰水，以温水擦浴为主，重点观察皮肤状态；老年人：避免长时间冰敷，以防循环障碍；孕妇：以调节室温、补充水分为主，必要时咨询医生。特殊人群降温需结合自身情况，必要时及时就医。