孕期小腿酸胀怎么回事

孕期小腿酸胀是常见不适症状，主要与孕期激素变化、子宫压迫静脉、体重增加及营养需求升高相关，多数为生理性表现，经合理干预可缓解。

激素水平影响

雌激素与孕激素升高使关节韧带松弛、肌肉张力降低，小腿肌肉易疲劳，孕中晚期症状更明显。临床研究显示，激素波动与症状发生率呈正相关。

静脉回流受阻

增大子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉回流，静脉压升高致血液瘀滞，代谢废物堆积，引发酸胀、沉重感，夜间或久站后加重。

肌肉负荷增加

孕期体重平均增加11.5kg，下肢肌肉需支撑额外重量，长期站立或行走易致肌肉疲劳，乳酸堆积诱发酸胀。体重增长过快者症状更显著。

营养缺乏风险

孕中晚期每日钙需求增至1000-1200mg，缺钙使肌肉兴奋性升高，易出现痉挛性酸胀，夜间多见。建议通过牛奶、深绿蔬菜补充，必要时遵医嘱服用钙剂（如碳酸钙D3片）。

姿势与环境因素

久坐、久站或腿部受凉加重血液循环障碍。建议左侧卧位、抬高下肢促进静脉回流，睡前温水泡脚可缓解。有妊娠期高血压、心脏病等基础疾病者需提前就医监测，避免延误干预。