孕妇孕晚期能吃菠萝吗

孕晚期孕妇可以适量吃菠萝，但需注意个体差异及食用方式。

菠萝富含维生素C（促进铁吸收与免疫力）、锰（胎儿骨骼发育）及膳食纤维（缓解孕晚期便秘），符合《中国居民膳食指南》推荐的每日200-350克水果摄入范围，适量食用可补充营养。

菠萝含天然菠萝蛋白酶，过量生食可能刺激肠胃黏膜，引发腹痛或腹泻；其含糖量约12%，妊娠糖尿病孕妇需控制量；热带水果易藏寄生虫卵或李斯特菌，需彻底清洗加工。

对菠萝过敏者（如出现皮疹、腹泻）应禁用；有慢性腹泻或肠胃敏感者建议去皮后盐水浸泡15分钟（降低蛋白酶活性）；合并妊娠高血压或肾病者需监测钾摄入（每100克含钾147mg，过量可能加重代谢负担）。

食用前需彻底去皮去刺，盐水浸泡或温水冲洗；每日摄入量不超过200克，建议与正餐间隔1小时；若食用后出现口腔发麻、腹痛等不适，立即停止并咨询产科医生。