哪些零食吃了不胖

有些零食吃了不胖，如无糖酸奶、水果和坚果，但需注意控制摄入量，同时过敏体质者需避免食用可能过敏的食物。

有些零食吃了不胖，比如：

无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感，同时热量相对较低。

水果：富含维生素、纤维素和水分，热量较低，同时可以增加饱腹感。

坚果：富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，有助于维持饱腹感，同时热量相对较低。

需要注意的是，虽然这些零食相对来说热量较低，但如果摄入过多，仍然可能导致体重增加。因此，在选择零食时，应该注意控制摄入量，并结合健康的饮食习惯和适量的运动，以维持身体健康和理想体重。同时，对于某些人群，如过敏体质者，应该避免食用可能引起过敏反应的食物。