血压低怎么办呢

成人血压低于90/60mmHg时需关注低血压问题，常见原因包括体位性变化、脱水、心血管疾病等，优先通过非药物措施调整，必要时就医排查病因。

1.明确低血压的医学定义及评估标准

血压测量需在安静状态下进行，成人收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg，合并头晕、乏力等症状时需考虑低血压。老年人基础血压可能偏高，收缩压降至100mmHg以下且有症状也应重视。

2.常见诱发因素分类

2.1生理性因素：体位性低血压（久坐/久躺后突然站立）、长时间空腹导致血容量不足、剧烈运动后大量出汗未及时补水。

2.2病理性因素：脱水（呕吐、腹泻等导致体液丢失）、贫血（血红蛋白＜110g/L时携氧能力下降）、心血管疾病（急性心梗、心律失常导致心输出量减少）、内分泌疾病（甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全）。

2.3药物相关因素：降压药（如钙通道阻滞剂）、利尿剂、抗抑郁药（如三环类）、某些抗组胺药可能导致血压下降。

3.优先推荐非药物干预措施

3.1基础生活方式：每日饮水1500~2000mL（高温/运动时适当增加），饮食中适量增加盐分（每日盐摄入约5~6克为宜，高血压患者遵医嘱），避免长时间空腹，每4~6小时进食1次含优质蛋白的餐食（如鸡蛋、瘦肉）。

3.2体位管理：起身时采用“30°缓慢站立法”（先坐30秒，再缓慢站立，站立后停留30秒），夜间起床时先坐起，穿防滑鞋减少跌倒风险。

3.3环境与穿着：避免高温环境（如夏季正午外出），室内保持温度22~25℃，衣物选择宽松棉质材质，避免过紧的颈部束缚带。

4.药物干预原则及注意事项

若经上述措施后症状未改善，需就医明确病因，医生可能短期使用米多君等升压药物。需注意：药物必须在医生指导下使用，不可自行调整剂量或停药，肾功能不全患者慎用。

5.特殊人群干预重点

5.1老年人：每日监测2次血压（晨起、睡前），避免独自外出，家中备血压计，出现头晕立即坐下并抬高双腿，防止跌倒。

5.2孕妇：孕中晚期若出现血压低于90/60mmHg，注意监测血红蛋白水平，每日保证1200~1500mL饮水，睡前可适当抬高下肢15°~30°。

5.3儿童：若长期血压偏低伴随生长迟缓、易疲劳，需排查先天性心脏病、营养不良等，优先通过饮食调整（增加红肉、动物肝脏摄入）改善营养状态，避免自行服用升压药。

5.4慢性病患者：高血压患者若突然出现血压下降，需排查药物相互作用；糖尿病患者合并低血压时，警惕低血糖（常伴随冷汗、心悸），及时监测血糖。

6.需紧急就医的警示信号

若出现以下情况，应立即拨打急救电话：血压持续低于80/50mmHg，伴随胸痛、呼吸困难；头晕加重至晕厥、意识模糊；尿量明显减少（＜400mL/日）且皮肤湿冷、手脚麻木。