早晚身高以哪个为准

人体身高早晚有差异，与脊柱生理弯曲和关节受压有关，临床诊断常以晨起刚起床时测量为准，日常监测可按需选择，儿童和老年人因自身特点早晨测量身高各有参考价值，儿童利于反映生长发育，老年人可评估脊柱和身高基础状态及监测疾病影响。

一、身高测量的时间差异及原因

人体身高在早晚存在一定差异，这主要与脊柱的生理弯曲以及关节的受压情况有关。脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个生理弯曲，经过一天的活动，椎间盘会因受压而出现微小变形，导致身高在傍晚时略低于早晨。一般来说，这种差异通常在1-2厘米左右。

二、以哪个为准的考量因素

1.临床诊断参考

在临床身高测量中，通常以早晨空腹、晨起刚起床时测量的身高作为基础身高数据。因为此时脊柱处于自然伸展状态，椎间盘未受到明显的日间压力影响，能更准确地反映人体的基础身高情况，对于生长发育评估、某些疾病导致身高变化的监测等具有重要意义。例如，在儿童生长激素缺乏症的诊断中，早晨测量的身高数据是重要的参考指标之一。

2.日常健康监测

如果是日常的身高自我监测，可根据实际需求选择。如果是关注一天中的身高变化趋势，那么早晚都可以测量并进行对比。但如果是要获取一个相对稳定、能代表自身基本身高状况的数据用于记录等，早晨测量的身高更为合适。对于老年人，由于脊柱退变等因素，早晚身高差异可能相对更明显，早晨测量的身高在评估骨质疏松等疾病对身高影响时更具参考价值。对于儿童，早晨测量的身高对判断生长发育速度等更有依据，因为儿童的脊柱和骨骼处于快速生长发育阶段，早晨的身高能更准确反映其当前的生长水平。

三、特殊人群情况

1.儿童

儿童正处于生长发育的关键时期，早晨测量身高更能准确反映其生长潜力和生长速度。因为儿童的骨骼和脊柱在夜间休息时得到一定程度的恢复，早晨测量的身高能排除日间活动对脊柱和骨骼的压迫影响。例如，3-12岁的儿童，定期早晨测量身高并记录，有助于及时发现生长发育异常情况，如生长激素分泌不足等问题。同时，儿童在测量身高时应保持站立姿势端正，脚跟、臀部和背部紧贴身高测量仪，以确保测量的准确性。

2.老年人

老年人随着年龄增长，脊柱椎间盘退变、骨质疏松等情况较为常见。早晨测量身高可以作为评估脊柱形态和身高基础状态的重要依据。由于老年人可能存在腰背疼痛等问题，日间活动会加重脊柱的受压情况，导致傍晚身高降低更明显。所以老年人在测量身高时，早晨测量的结果对于了解自身身高的基本水平以及监测因疾病导致的身高变化更有意义。例如，患有骨质疏松的老年人，早晨测量身高并与之前数据对比，能早期发现身高是否有明显降低，提示骨质疏松可能加重等情况。