什么时候停止长高

骨骺线闭合是停止长高的关键标志，女性一般16-18岁左右、男性一般18-20岁左右骨骺线逐渐闭合，但受遗传、营养、生活方式等因素影响，个体有差异，遗传影响骨骺线闭合时间，营养是身高增长物质基础，运动、睡眠等生活方式影响，儿童青少年要注意相关情况，成年人骨骺线一般已闭合身高基本定型。

遗传因素的影响

遗传在身高的生长发育中起着重要作用。如果父母双方身高都比较高，那么子女骨骺线闭合时间可能相对较晚，有更大的长高空间；反之，如果父母身高较矮，子女骨骺线闭合可能相对较早。例如，一些有家族高个子遗传史的孩子，可能到20岁左右骨骺线才完全闭合，而遗传上身高较矮家族的孩子可能16岁左右骨骺线就接近闭合了。

营养状况的作用

充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。在生长发育阶段，缺乏蛋白质、钙、磷等重要营养素会影响骨骼的生长发育，可能导致骨骺线提前闭合，从而影响最终身高。比如，长期挑食、偏食的孩子，由于营养摄入不足，可能骨骺线闭合时间提前，停止长高的时间也会相应提前。而保证摄入富含蛋白质的食物（如肉类、豆类等）、含钙丰富的食物（如奶制品、豆制品等）以及各种维生素和矿物质，有助于维持骨骼的正常生长，可能使骨骺线闭合时间推迟，延长长高的时间。

生活方式的影响

运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进血液循环，有利于骨骺软骨的生长。例如，跳绳、篮球、游泳等纵向运动能够对骨骼产生一定的刺激，有助于延长长高的时间。相反，长期缺乏运动可能会影响骨骼的发育，导致骨骺线提前闭合。

睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠阶段。如果睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长，可能导致骨骺线过早闭合。青少年每天应保证7-9小时的充足睡眠，以利于身高的正常生长。

特殊人群情况

儿童和青少年：这个阶段是身高增长的关键时期，要注意保证良好的生活习惯和营养摄入。家长应关注孩子的身高发育情况，定期测量身高，如果发现身高增长明显异于同龄人，应及时就医检查骨骺线等情况。比如，对于一些患有内分泌疾病（如甲状腺功能减退等）的儿童，可能会影响生长发育，需要及时诊断和治疗，以避免骨骺线异常闭合影响最终身高。

成年人：成年人骨骺线一般已经闭合，身高基本定型。但如果是一些因疾病导致骨骺线异常开放等特殊情况，可能需要专业医生进行评估和处理。不过这种情况相对较少见。

总之，骨骺线闭合是停止长高的主要标志，而遗传、营养、生活方式等多种因素会影响骨骺线闭合的时间，从而影响停止长高的具体年龄。