低血压55了怎么办头晕，恶心

当舒张压55mmHg（正常范围60~90mmHg）伴随头晕、恶心时，提示血压偏低导致脑供血不足。需立即采取体位调整、补水等紧急措施，同时排查生理性或病理性病因，通过生活方式干预改善症状，必要时在医生指导下干预。

一、紧急处理原则：

1.立即制动：头晕恶心发作时应立即坐下或平卧，避免突然起身，防止跌倒（尤其老年人或服用降压药者）。

2.补充水分与电解质：适量饮用淡盐水（温水加少量盐）或含电解质饮料，避免脱水加重低血压（脱水会降低血容量，进一步降血压）。

3.监测血压：使用电子血压计每15~30分钟复测一次，记录变化趋势（若持续低于90/60mmHg或症状无缓解，需立即就医）。

二、病因分类与医学干预：

1.生理性低血压：多见于体质虚弱的年轻人、女性，或长期卧床者，常无器质性病变，体位性低血压（站立时血压骤降）是常见类型。需避免突然站立，缓慢起身，日常活动后及时休息。

2.病理性低血压：需排查心血管疾病（如主动脉瓣狭窄、心功能不全）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退）、慢性失血（如消化道出血、月经量过多）等。若伴随胸痛、晕厥、尿量减少等症状，或血压持续低于90/60mmHg，需尽快就医，进行血常规、心电图、激素水平等检查。

三、生活方式与长期管理：

1.饮食调整：每日摄入盐量5~6g（普通饮食），适量增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）和铁剂（纠正缺铁性贫血，部分患者因缺铁性贫血导致低血压），少食多餐避免空腹过久。

2.适度运动：选择低强度有氧运动（如快走、太极拳），每周3~5次，每次20~30分钟，增强心血管调节能力；避免长时间站立或剧烈运动（如马拉松、高强度健身），防止体位性低血压或脱水。

3.药物管理：正在服用降压药、利尿剂、抗抑郁药等患者，若出现低血压症状，需联系医生调整用药方案，避免自行停药或减量。

四、特殊人群注意事项：

1.老年人：65岁以上人群血管弹性下降，降压药使用需更谨慎，优先选择长效、温和降压药，避免夜间血压过低（夜间血压通常较白天低5%~10%），睡前饮水200ml可预防晨起体位性低血压。

2.孕妇：妊娠中晚期因子宫压迫血管可能出现生理性低血压，需定期产检监测血压，避免长时间仰卧位（可能加重低血压），出现头晕恶心时左侧卧位减轻子宫压迫。

3.儿童：低血压若伴随生长迟缓、乏力，需排查营养不良或先天性心脏病，避免使用成人降压药，优先通过营养补充（如增加富含维生素B12、铁的食物）改善症状。