低血压怎么治疗，吃什么可以补

低血压的治疗以非药物干预为核心，包括体位调整、饮食调整及规律运动，必要时在医生指导下使用药物；饮食上可通过增加盐分、优质蛋白及铁/维生素B12补充改善症状，同时需结合生活方式优化与特殊人群管理。

一、治疗原则

1.非药物干预：体位调整，避免突然站立，缓慢起身（起身前先坐30秒）；增加水分摄入（每日1500~2000ml，高温或运动后适当增加）；适度运动（每周3~5次，如快走、太极拳等，避免剧烈运动）。

2.药物干预：仅在症状严重（如晕厥、持续头晕）或存在潜在病因（如内分泌疾病、心血管病变）时使用，常用药物包括拟交感神经药物（如麻黄碱）、盐皮质激素（如氟氢可的松），具体需医生评估后开具处方。

二、饮食调整

1.盐分补充：每日钠摄入控制在3~5g（约7.5~12.5g食盐），避免长期低钠饮食（如某些高血压患者需限盐，但低血压患者可适当增加）。

2.蛋白质摄入：增加优质蛋白，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类，每日摄入量1.0~1.2g/kg体重（参考《中国居民膳食指南》）。

3.营养素补充：缺铁性低血压者增加含铁食物（如动物肝脏、菠菜），维生素B12缺乏者增加乳制品、鱼类摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素。

4.避免过度节食：少食多餐，避免空腹时间过长，防止血糖骤降导致血压下降。

三、生活方式优化

1.规律作息：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜，夜间睡眠不足可能导致血管调节能力下降。

2.环境适应：避免长时间处于高温环境，夏季注意防暑降温；冬季注意保暖，避免寒冷刺激。

3.避免久坐：每30~60分钟起身活动，促进血液循环，预防体位性低血压。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：优先通过饮食调整（如增加奶类、鸡蛋摄入）改善低血压，避免使用成人药物，严重症状需就医排查贫血、先天性心脏病等。

2.老年人：避免自行服用降压药、利尿剂，定期监测血压，起身时使用扶手辅助，预防跌倒；合并糖尿病者需注意低血糖与低血压叠加风险。

3.孕妇：因妊娠反应导致低血压时，少量多餐，增加含铁食物（如红肉、黑木耳）摄入，严重时需在产科医生指导下补充铁剂。

五、就医指征

出现以下情况需及时就诊：反复晕厥、头晕伴胸痛、尿量减少（每日＜1000ml）、收缩压＜90mmHg持续＞2周，需排查脱水、甲状腺功能减退、心血管疾病等潜在病因。