成人血压的正常范围

成人正常血压的核心标准

成人正常血压范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，其中正常高值血压为收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg，高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

血压分类及临床意义

根据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，血压分为三类：

正常血压：收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，心血管风险最低；

正常高值：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压；

高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医规范管理。

规范血压测量方法

准确测量是判断血压状态的前提：

测量前安静休息5-10分钟，避免吸烟、饮茶或剧烈运动；

袖带需适配上臂周径（成人推荐12-13cm宽袖带），松紧以能插入1指为宜；

采用坐位测量，连续3次读数取平均值，非同日3次测量异常方可确诊。

特殊人群血压控制目标

特殊成人血压管理需个体化：

老年人群（≥65岁）：一般建议控制在＜150/90mmHg，合并冠心病或糖尿病者可降至＜140/90mmHg；

糖尿病/慢性肾病患者：血压应严格控制在＜130/80mmHg，降低靶器官损害风险；

妊娠期女性：需动态监测血压，避免降压药物滥用，产后6-12周复查血压。

血压异常的初步应对

血压升高时优先干预：

生活方式调整：低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI＜24kg/m2）；

药物管理：若生活方式干预无效，需在医生指导下服用降压药物（如氨氯地平、依那普利等），避免自行调整剂量。

长期血压监测与健康管理

持续监测可早期发现风险：

普通成人每年至少测量1次血压；高血压高危人群（肥胖、家族史阳性等）每3-6个月监测1次；

家庭自测血压建议固定时段（如晨起空腹、睡前），记录数据并就诊时携带，便于医生评估疗效。

血压管理需结合临床综合评估，建议定期咨询医生制定个性化方案。