成人正常血压标准是多少

成人正常血压标准以诊室规范测量结果为依据，具体分为以下三类：收缩压（高压）＜120mmHg且舒张压（低压）＜80mmHg为正常血压；收缩压120~129mmHg且舒张压＜80mmHg为正常高值血压；收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压。

1.血压分类标准定义：根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，成人血压分类基于诊室测量的三次血压平均值确定。正常血压人群心脑血管事件风险较低，正常高值人群需加强生活方式干预以预防高血压，高血压人群需通过规范管理控制血压以降低靶器官损害风险。

2.血压测量条件的影响：规范测量血压需遵循“安静休息5~10分钟、坐位测量、袖带适配上臂、连续测量3次取平均值”原则。白大衣高血压（仅诊室测量血压升高）人群需结合24小时动态血压监测（ABPM），其24小时平均血压应＜130/80mmHg，夜间血压较日间下降＞10%（杓型血压）为正常节律，非杓型血压人群心血管风险更高。

3.特殊人群血压管理：老年人（≥65岁）因动脉硬化影响，收缩压控制目标可放宽至＜150mmHg，若能耐受可进一步降至140mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾病、冠心病的成人，无论年龄，建议收缩压控制在＜130mmHg，舒张压＜80mmHg，以降低微量白蛋白尿、心肌梗死等并发症风险。

4.生活方式对血压的影响及干预：肥胖（BMI≥28kg/m2）、长期高盐饮食（每日盐摄入＞5g）、缺乏运动（每周运动＜150分钟）人群，正常血压范围仍适用，但需通过非药物干预维持血压稳定。建议此类人群减少精制糖摄入（每日≤25g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9kg/m2）。

5.动态血压监测的临床价值：24小时动态血压监测可反映血压波动规律，正常成人夜间血压较日间下降10%~20%（杓型血压），若夜间血压＞120/70mmHg或昼夜节律消失（非杓型血压），需警惕心脑血管风险增加。此类人群应优先调整生活方式，必要时在医生指导下启动药物干预。