甲减注意事项及饮食是什么

一、甲减注意事项

定期监测甲状腺功能：需定期复查促甲状腺激素（TSH）、游离甲状腺素（FT4），成人每4-6周1次，儿童根据年龄调整复查频率，目标将TSH控制在0.5-2.0mIU/L（成人），婴幼儿需维持在0.5-3.0mIU/L。规范监测可提升甲状腺功能达标率。

规范药物治疗：需遵医嘱服用左甲状腺素钠片，建议晨起空腹服用，与铁剂、钙剂等间隔4小时以上，避免影响药物吸收。用药期间若出现心慌、手抖等症状，需及时就医调整剂量。

预防并发症发生：甲减患者易合并心血管疾病（如冠心病、心包积液），需定期监测血压、血脂，避免剧烈运动。若出现体温＜35℃、意识模糊等黏液性水肿昏迷前兆，应立即就医。

调整生活方式：保证规律作息，避免熬夜，每日进行30分钟中等强度有氧运动（如快走、瑜伽），增强代谢。冬季注意保暖，避免寒冷刺激诱发甲减危象。

特殊人群护理：儿童甲减需关注身高、体重增长情况，每3个月评估生长发育指标；孕妇需在孕早期补充叶酸（400μg/d），孕中晚期增加碘摄入至230μg/d；老年患者需避免高糖高脂饮食，预防体重过度增加。

二、甲减饮食建议

合理控制碘摄入：碘缺乏性甲减患者每日碘摄入量建议120-150μg（成人），桥本甲状腺炎患者需＜100μg/d，避免食用海带、紫菜等高碘食物。沿海地区或高碘饮食人群可适当减少含碘盐摄入。

保证营养均衡：每日蛋白质摄入1.0-1.5g/kg体重，优先选择鸡蛋、鱼类、低脂奶制品；补充维生素B12（如动物肝脏、鱼类）预防神经系统症状；适量摄入富含铁的食物（如瘦肉、菠菜），搭配维生素C（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。

避免加重甲状腺负担的食物：生十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）可能影响甲状腺激素合成，建议煮熟后食用；每日膳食纤维控制在25-30g，避免过量食用全谷物、豆类，以免影响矿物质吸收。

特殊人群饮食调整：儿童甲减需增加锌摄入（如坚果、瘦肉），促进生长发育；孕妇每日需额外补充叶酸400μg，保证胎儿神经系统发育；老年患者减少饱和脂肪（如肥肉）摄入，增加不饱和脂肪（如橄榄油），预防血脂异常。